Задачи дня: развитие эмоциональной зрелости

24 июля 2025

🧠 Упражнение: "Эмоциональный компас"

Область развития: Эмоциональная осознанность и саморефлексия

Задача: В течение дня ведите дневник эмоций. Каждые 2-3 часа останавливайтесь и записывайте: - Какую эмоцию я сейчас испытываю? - Что её вызвало? - Как моё тело реагирует на эту эмоцию? - Что эта эмоция хочет мне сказать?

Цель: Развить навык распознавания и понимания своих эмоциональных состояний без осуждения.

📝 Вечерняя рефлексия

Перед сном ответьте на вопросы: