Задачи дня: развитие эмоциональной зрелости

25 июля 2025

🫂 Упражнение: "Активное слушание"

Область развития: Эмпатия и уважение к чужим границам

Задача: В течение дня выберите 3 разговора (с коллегами, друзьями или семьей) и практикуйте активное слушание:

Фокус на собеседнике: отложите телефон, не отвлекайтесь на посторонние мысли
Перефразирование: "Правильно ли я понимаю, что ты чувствуешь..."
Задавайте уточняющие вопросы: "Что это значило для тебя?", "Как ты себя при этом чувствовал?"
Не давайте советы, если их не просят

Цель: Развить способность видеть ситуацию глазами другого человека и строить более глубокие связи.

Перед сном ответьте на вопросы:

В каком из трёх разговоров я чувствовал наибольшую связь с собеседником? Что этому способствовало?
Когда мне было сложнее всего удержаться от советов или перевода разговора на себя?
Что нового я узнал о близком человеке благодаря активному слушанию?