Ужас
Ужас — это крайняя степень страха, характеризующаяся парализующим испугом и чувством неотвратимой опасности.
Особенности ужаса
- Максимальная интенсивность страха
- Временный паралич или панические действия
- Ощущение неизбежности катастрофы
- Потеря рационального мышления
Проявления ужаса
Физические проявления
- Резкое побледнение или покраснение
- Дрожь всего тела
- Холодный пот
- Учащенное сердцебиение
- Затрудненное дыхание
Поведенческие проявления
- Крик или полная немота
- Бегство или оцепенение
- Потеря контроля над телом
- Панические движения
- Поиск укрытия
Источники ужаса
- Угроза жизни или здоровью
- Сверхъестественные явления
- Жестокие сцены насилия
- Катастрофы и стихийные бедствия
- Фобические объекты
Сходные эмоции
| Эмоция | Отличительные черты |
|---|---|
| Страх | Менее интенсивный, сохраняет способность к действию |
| Паника | Больше хаотичных действий, меньше оцепенения |
| Испуг | Кратковременная реакция на неожиданность |
| Тревога | Менее острая, больше предвосхищение |
| Фобия | Иррациональный страх конкретного объекта |
Функции ужаса
- Мобилизация организма для выживания
- Фиксация памяти о крайне опасных ситуациях
- Избегание смертельных угроз в будущем
- Сигнал о необходимости экстренной помощи
Последствия ужаса
Кратковременные
- Физическое и эмоциональное истощение
- Нарушения сна и аппетита
- Повышенная тревожность
- Навязчивые воспоминания
Долговременные
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- Избегающее поведение
- Повышенная чувствительность к стрессу
- Изменения в мировосприятии
Преодоление ужаса
- Немедленная поддержка и безопасность
- Профессиональная психологическая помощь
- Постепенное возвращение к нормальной жизни
- Техники релаксации и заземления
- Работа с травматическими воспоминаниями
Защитные механизмы
- Диссоциация от переживания
- Подавление травматических воспоминаний
- Избегание триггеров
- Поиск социальной поддержки
- Ритуалы безопасности