🧠 Чек-лист: Был ли мой родитель эмоционально незрелым?
📖 Из книги Линдси
- □ Мой родитель часто чрезмерно эмоционально реагировал на незначительные события.
- □ Мой родитель нечасто проявлял эмпатию или интересовался чувствами окружающих.
- □ Когда дело доходило до эмоциональной близости или проявления чувств, моему родителю становилось не по себе и он закрывался.
- □ Моего родителя часто раздражали индивидуальные различия и другие точки зрения.
- □ В детстве родитель часто делился со мной своими проблемами, но не был готов выслушать меня.
- □ Мой родитель часто говорил и делал что-то, не думая о чувствах других людей.
- □ Мне нечасто доставались родительское внимание и сочувствие, разве что когда мне серьезно нездоровилось.
- □ Мой родитель был непоследовательным: иногда он проявлял мудрость, но иногда вел себя совершенно неразумно.
- □ Если мне было грустно, родитель либо говорил что-то поверхностное и бесполезное, либо злился и отпускал саркастичные комментарии.
- □ Все наши разговоры в основном вращались вокруг интересов родителя.
- □ Даже вежливое несогласие могло спровоцировать защитную реакцию моего родителя.
- □ Мне было неприятно рассказывать родителям о своих успехах, потому что казалось, что им всё равно.
- □ Мой родитель не основывал своё мнение на фактах и логике.
- □ Мой родитель не был склонен к самоанализу и редко задумывался о своей роли в сложившейся ситуации.
- □ Мой родитель видел всё в чёрно-белом свете и плохо воспринимал новое.
✏️ Дополнительно — расширяющие вопросы
- □ Мне казалось, что мои чувства — это «слишком много» для моего родителя.
- □ Мой родитель использовал вину, чтобы контролировать мои решения.
- □ Я чувствовал(а), что должен(на) заботиться о эмоциональном состоянии родителя.
- □ У меня было ощущение, что я должен(на) подавлять свои потребности ради мира в семье.
- □ Родитель никогда не признавал своей вины, даже когда явно ошибался.
- □ Я часто чувствовал(а) стыд рядом с родителем, даже не понимая, за что.
- □ Я избегал(а) говорить о важных вещах, чтобы не вызвать бурю.
- □ Я чувствовал(а), что должен(на) заслужить любовь родителя.
- □ Родитель игнорировал или преуменьшал мою боль и трудности.
- □ Родитель использовал сарказм, обвинения или сравнения, чтобы показать, что я не соответствую его ожиданиям.